詳しくはこちらズボラーさんのたのしい朝ごはん: キッチンで魔法をかける秘訣
朝、ベッドから出るのが一苦労。そんなズボラーさんでも、毎朝美味しい朝ごはんを楽しめる秘訣を教えちゃいます。
手軽に作れるメニューが満載
本書では、作り置きや冷凍保存を活用した、準備にかかる時間がほとんどないレシピを多数ご紹介しています。朝からキッチンに長時間立つなんて考えられないあなたでも、この本があれば大丈夫。
食材を無駄にしないテクニック
冷蔵庫の残り物や冷凍庫の食材を活用したレシピも豊富に掲載しています。食材を無駄にすることなく、美味しい朝ごはんに変身させられます。
彩り豊かな見た目が食欲をそそる
盛り付けのコツや簡単なデコレーション方法も丁寧に解説しています。ズボラーさんでも、見た目にも美しい朝ごはんが作れるようになります。インスタ映えもばっちり！
栄養バランスもバッチリ
忙しい朝でも、栄養バランスのとれた朝ごはんが食べられるよう、栄養素についてのアドバイスも盛り込んでいます。健康にも美容にも気を遣うズボラーさんにぴったりの一冊です。
本書の特長
- 圧倒的に時短！5分以内で作れるレシピが多数
- 簡単で失敗しない！初心者でも安心して作れます
- 食材を無駄にしない！残り物や冷凍食材を活用
- 見た目が美しい！インスタ映えする盛り付けのコツ
- 栄養バランスもバッチリ！健康と美容をサポート
本書の使い方
この本は、朝食作りが面倒で苦手という方におすすめです。週末にまとめて作り置きしたり、平日にさっと作れるレシピをピックアップしたりと、あなたのライフスタイルに合わせて活用できます。
著者について
著者の鈴木みきは、ズボラながらも美味しいものを食べるのが大好きな料理家です。忙しい日々の中で、手間をかけずに栄養満点の朝ごはんを作る方法を研究し、本書を執筆しました。
読者からの声
「ズボラーの私でも、こんなに美味しい朝ごはんが作れるなんて感動しました！」
「見た目も華やかで、インスタに載せたら大好評でした」
「食材を無駄にせずに済む рецепがありがたいです」
本書で叶えられること
- 朝から美味しいものを食べる喜び
- キッチンでの時間を短縮する
- 食材を無駄にせずに節約する
- 食事を楽しくする
- 健康的な生活を送る
今すぐ購入して、ズボラーさんの朝ごはん革命を起こしましょう！
Amazon、楽天ブックス、その他の書店でお求めいただけます。
詳しくはこちら表題世界の台所探検：料理から暮らしと社会がみえる
食事は生きるために欠かせないものですが、単なる栄養補給以上の意味を持っています。それは文化、伝統、社会の写し鏡であり、人々の生き方や価値観を映し出しています。本書『表題世界の台所探検』は、食を通して世界の多様な文化、暮らし、社会を旅するエキサイティングな冒険を私たちに提供します。
国際色豊かな料理界への旅
著者エリカ・グラツィエリは、世界中を旅し、30以上の国の伝統的な料理を探索しています。メキシコの賑やかなタコススタンドからインドの芳醇なスパイス市場、日本の洗練された寿司バーに至るまで、彼女は各地域のユニークな食文化に深く浸透します。
鮮やかな写真と魅惑的な散文を通して、グラツィエリは料理の起源、食材、調理方法を生き生きと描き出します。料理は単なるレシピ以上のものになり、各料理に込められたストーリー、文化的な意義、社会的な慣習が明らかになります。
文化の交差点
本書は、食文化が単に民族の境界に限定されないことを強調しています。料理は移民、紛争、貿易を通じて国境を越えて移動し、新たな融合と変化を生み出します。たとえば、インドのパコラは、ポルトガル人と英国人の影響を受けて生まれ、今では国中で愛されています。
グラツィエリは料理を文化交流の手段として調査します。彼女は、移民が新しい故郷で伝統料理をアレンジしたり、地元の材料を組み込んだりすることで、新しい料理が誕生する様子を描いています。この創造的な融合は、文化間の相互作用と適応性の証拠となり、食を通して世界がいかに相互につながっているかを物語っています。
社会の鏡
料理は、人々の暮らしや社会構造の洞察も提供します。著者は、料理が家族のつながり、ジェンダーの役割、環境への配慮を形作る方法を検討しています。たとえば、インドのタミルナードゥ州では、女性が伝統的に家庭の調理を担当し、料理スキルが結婚適齢期に不可欠とされています。
本書では、貧困、飢餓、食糧安全保障などの社会的課題を食のレンズを通して扱っています。グラツィエリは、貧しい地域で栄養価の高い食事へのアクセスを確保するためのイニシアチブや、持続可能な農業慣行が環境と食糧供給に及ぼす影響を調査しています。
実践的なインスピレーション
『表題世界の台所探検』は単なる学術書ではありません。それは実践的なインスピレーションの源泉でもあります。各章には、グラツィエリ自身による伝統的な家庭料理のレシピが掲載されています。読者は、グアテマラのタマル、タイのマッサマンカレー、モロッコのタジンなど、世界各国の料理を自宅で再現できます。
これらのレシピは、単なる料理手順以上のものです。それらは、異なる文化を理解し、尊重するための、食欲をそそる招待状でもあります。料理を作りながら、読者は新しい食材、風味、調理方法を発見し、他の人々の生活様式に対する共感と理解を育むことができます。
結論：食のレンズを通して世界を見る
『表題世界の台所探検』は、食文化を通して世界を探索する魅惑的な案内書です。鮮やかな写真、説得力のある散文、実践的なレシピを組み合わせたこの本は、文化の多様性、社会の複雑性、そして食が私たちの人生と世界に果たす基本的な役割について読者に深い理解を与えます。
料理が単なる栄養補給以上のものに興味がある人、多文化に触れたい人、異なる世界観について学びたい人に、本書は強くお勧めします。本書は、食のレンズを通して世界を見るための、おいしく啓発的な旅にあなたを連れて行ってくれます。
詳しくはこちら玉村豊男の「フランス式一汁三菜」で毎日の料理を洗練されたフレンチに
著名な料理研究家で講師である玉村豊男氏による最新作「フランス式一汁三菜」は、家庭で手軽に楽しめるフランス料理の真髄を伝授する必携のガイドブックです。3000以上のレシピが掲載されたこの包括的な料理本は、初心者から経験豊富な料理人まで、あらゆるレベルの料理人にインスピレーションを与え、料理の腕を磨くのに最適です。
フランス料理のエレガンスを家庭へ
フランス料理は、その洗練された味と美しいプレゼンテーションで世界的に知られています。しかし、複雑で準備に時間がかかると思われがちです。「フランス式一汁三菜」は、それを覆すものであり、フランス料理のエレガンスを家庭の食卓に手軽にもたらします。玉村氏は、伝統的なフランス料理の技術を簡略化し、日本の家庭にある食材でも簡単に再現できるようにしています。
日本の食材とフランスのテクニックの融合
玉村氏のユニークなアプローチは、日本の食材とフランスのテクニックを巧みに融合させています。これにより、馴染みのある風味に洗練されたフレンチのニュアンスを加えた独創的な料理が生まれます。例えば、日本産の野菜を使ったラタトゥイユ、味噌を使用したブイヤベース、出汁で炊いたリゾットなどです。
家庭料理に新たな輝き
「フランス式一汁三菜」は、単なるレシピ集ではありません。それは、家庭料理に新たな輝きとインスピレーションをもたらす、料理の芸術への扉です。玉村氏は、毎日の食事に少し手を加えるだけで、日常の料理を特別な体験に変える方法をガイドします。
健康的な選択
フランス料理は、健康的な食習慣でも知られています。玉村氏は、新鮮な食材、ヘルシーな調理法、バランスの取れた食事の重要性を強調しています。この料理本には、野菜をふんだんに使った料理、低脂肪のタンパク質源、健康的な炭水化物のオプションが満載です。
初心者から上級者まで
「フランス式一汁三菜」は、料理の初心者から経験豊富な料理人まで、あらゆるレベルの料理人に適しています。わかりやすい手順と詳細な写真により、初心者は自信を持ってフランス料理に挑戦できます。一方、経験豊富な料理人は、玉村氏の革新的なレシピやテクニックからインスピレーションを得ることができます。
3000以上のインスピレーションあふれるレシピ
この料理本には、3000以上のインスピレーションあふれるレシピが掲載されています。古典的なフランス料理から、現代的なフュージョン料理まで、さまざまな料理が揃っています。スープやサラダ、メインディッシュ、デザートまで、あらゆる機会や好みに合わせたレシピが見つかります。
毎日の料理が変わる
「フランス式一汁三菜」は、毎日の料理を劇的に変える力を持っています。この料理本があれば、フランス料理のテクニックを習得し、家庭の食卓にエレガンスと洗練さを加えることができます。料理の喜びを再発見し、毎日の食事を特別な体験に変えたい方に、これは必携のガイドブックです。
今すぐ手に入れて、料理の旅を始めましょう。
玉村豊男の「フランス式一汁三菜」は、料理愛好家、家庭料理人、プロの料理人にとって不可欠なリソースです。この包括的な料理本があれば、フランス料理の真髄を家庭で手軽に楽しむことができます。今すぐ手に入れて、料理の腕を磨き、毎日の食事に新たな輝きを加えましょう。
詳しくはこちら高齢者ソフト食レシピ: 食べやすく飲み込みやすい在宅料理のガイド
加齢とともに、食事を噛んだり飲み込んだりする能力が低下する高齢者が増えています。そのため、栄養価が高く、食べやすく、飲み込みやすい食事を提供することが不可欠です。本書「高齢者ソフト食レシピ」は、このようなニーズに応えるレシピ集です。このガイドでは、簡単に作れて栄養価の高い、高齢者に適した300以上のソフト食レシピを網羅しています。
食べやすさと安全性
高齢者ソフト食レシピが、主に柔らかい食材を使用していることがわかります。これにより、噛む力が弱まっていても食べやすく、誤嚥の可能性を減らします。また、食事中に喉に詰まらせるリスクを軽減するために、ピューレ状や流動食などのレシピも豊富に含まれています。
栄養価の高さ
レシピはすべて、高齢者の健康と幸福を支えるために必要な栄養素を豊富に含んでいます。タンパク質、ビタミン、ミネラルがバランスよく含まれており、健康的な体重管理や病気予防に役立ちます。レシピには、心臓に良い脂肪、食物繊維、抗酸化物質が豊富に含まれているものもあります。
飲み込みやすさ
レシピは、さまざまなテクスチャと粘度のニーズに合わせて設計されています。スープやピューレ状の料理から、柔らかい煮込み料理やスムージーまで、あらゆる食事形態に対応できます。また、飲み込みを助けるために、とろみ剤の追加に関するヒントも提供しています。
食品の多様性
本書では、さまざまな食品カテゴリーから幅広いレシピが紹介されています。朝食、昼食、夕食、軽食まで、あらゆる食事のシーンに対応しています。おかゆ、スープ、シチュー、煮込み料理、デザートなど、多彩な選択肢から選ぶことができます。
簡単に作れる
レシピはすべて、簡単な手順と明確な指示で構成されています。料理初心者でも簡単に作ることができ、時間をかけずに栄養価の高い食事を用意できます。また、すべてのレシピには、準備時間、調理時間、分量に関する情報が記載されています。
カスタマイズ可能なレシピ
レシピの多くは、個々の好みに合わせてカスタマイズできます。調味料の調整、野菜の追加、タンパク質源の変更など、さまざまなオプションが紹介されています。これにより、食事をよりパーソナライズし、高齢者のニーズに合わせたものにすることができます。
レシピのサンプル
本書で紹介されているレシピには、次のようなものがあります。
* なめらかかぼちゃスープ
* 鶏肉と野菜の煮込み
* 豆腐と枝豆の炒め物
* オートミールとフルーツピューレ
* マンゴスムージー
メリットのまとめ
「高齢者ソフト食レシピ」は、次のようなメリットを提供します。
* 食べやすく、飲み込みやすい食事のレシピ集
* 栄養価が高く、健康的な体重管理に役立つ
* 誤嚥のリスクを軽減する
* 食品の多様性を提供し、退屈さを防ぐ
* 簡単で分かりやすい指示で、料理初心者に最適
* 個人の好みに合わせてカスタマイズ可能
結論
「高齢者ソフト食レシピ」は、高齢者の食事の質を向上させるために不可欠なリソースです。食べやすく、飲み込みやすく、栄養価の高い食事を提供するための包括的でユーザーフレンドリーなガイドです。家族介護者、医療従事者、高齢者の食事をサポートするすべての人に強くお勧めします。今日、この貴重??なガイドを入手して、高齢者の健康と幸福を向上させましょう。
詳しくはこちら毎日の食卓を特別な晩餐に。玉村流レシピ＆エッセイの結晶。
「毎日が最後の晩餐」の表題が示すように、本書は単なる料理本ではありません。著名な料理家・玉村豊男氏が、生きる喜びと料理の奥深さを探究した、滋味溢れる1冊です。
料理家の珠玉のエッセイ
玉村氏は、料理への深い愛情と洞察を、美しいエッセイで紡ぎ出します。食材との対話、料理の伝統、食卓の文化など、さまざまなテーマを縦横無尽に語り尽くします。
・「料理とは、命をいただくこと」：食材の命を尊び、感謝の気持ちを持って調理することの大切さを説きます。
・「食文化の継承」：日本の食文化が長年受け継がれてきた理由と、その意義について考察します。
・「食卓の喜び」：家族や友人と食卓を囲むことの喜びと、食卓が人々をつなぐ力について綴ります。
心をこめた、珠玉のレシピ
玉村氏のエッセイだけでなく、本書には、家庭で簡単に作れる珠玉のレシピも豊富に掲載されています。
・「根菜の重ね煮」：野菜の甘みを引き立たせた、滋味深い煮物です。
・「ぶり大根」：玉村氏流の工夫が光る、定番料理の新たな魅力を発見できます。
・「ゆずのシャーベット」：柚子果汁の爽やかさと、ほんのりとした甘さが絶妙なデザートです。
料理を愛するすべての人に
「毎日が最後の晩餐」は、単なるレシピ本ではありません。料理を愛するすべての人に、生きる喜びと料理の奥深さを教えてくれる、貴重な1冊です。
本書を読むことで得られること：
* 料理に対する見方が変わり、食材への感謝が深まります。
* 日本の食文化の豊かさを再発見し、継承する大切さを理解できます。
* 家族や友人と食卓を囲むことの喜びを実感できます。
* おいしい料理を作り、心温まる食卓を演出するヒントが得られます。
特別なお知らせ：
現在、本書を特別価格でご購入いただけます。この機会に、料理の喜びを再発見し、食卓を毎日の晩餐に変えてみませんか？
著者プロフィール
玉村豊男（たまむら・とよお）
料理家。東京生まれ。父の経営する料亭で料理の道に入り、日本料理を中心に和・洋・中のジャンルを幅広く学ぶ。料理教室の講師としても活躍し、そのわかりやすく実践的な指導で定評がある。著書に「食の遠近法」「玉村豊男の日本料理」など多数。
「毎日が最後の晩餐」
* 著：玉村豊男
* 発行：文化出版局
* 発売日：2023年3月10日
* 仕様：四六判・224ページ
* ISBN：978-4-579-21926-0
詳しくはこちらランチタイム革命：心身ともに健康へと導く、究極のランチタイムガイド
現代社会の慌ただしい中で、ランチタイムは単なる食事を取る時間ではなくなった。それはウェルネス、生産性、個人的な充実のための重要な機会に変貌を遂げている。この包括的な「ランチタイムの時間」の本は、あなたのランチタイムを最高の時間へと変える、画期的なガイドです。
第1章：食べることの力
この章では、ランチタイムが健康に及ぼす強力な影響を探求します。適切な栄養は、午後のエネルギーレベルや集中力の向上、長期的には慢性疾患のリスクの低減に役立ちます。さらに、本書では、健康的なランチに不可欠な栄養素を特定し、最適な食事を選択するためのガイドラインを提供します。
第2章：時間管理の達人になる
ランチタイムを最適化するには、時間管理が不可欠です。本書では、ランチの準備や食事を簡素化する実践的な戦略を紹介します。事前に計画を立て、健康的な軽食を準備し、午後の仕事への移行をスムーズに行うことで、時間とエネルギーを節約できます。
第3章：心身のウェルネス
ランチタイムは、心をリフレッシュし、体を癒す貴重な時間となるべきです。本書では、マインドフルネスの練習、短い運動、瞑想などのテクニックを提案し、午後のリフレッシュと再活性化を促進します。これらのアクティビティを取り入れることで、ストレスを軽減し、創造性と生産性を向上させます。
第4章：社交性の大切さ
ランチタイムは、同僚や友人とつながる社会的交流の機会です。本書では、ランチを共有することでチームワークを強化し、人間関係を築く方法を説明します。また、適切なランチエチケットや効果的なネットワーキングのヒントも提供します。
第5章：創造性の開花
ランチタイムは、あなたの創造力をかき立てる機会です。本書では、新しいアイデアを思いつく、問題解決を行う、個人的な情熱を追求するためのヒントを紹介します。静かな空間を見つけ、ノートやスケッチブックを取り出し、午後の創造力を最大限に活用しましょう。
第6章：パーソナライズされたランチプラン
本書は、幅広い食習慣やライフスタイルに対応したパーソナライズされたランチプランを提供しています。菜食主義者からビーガン、グルテンフリーからケトジェニックまで、さまざまなニーズに合わせた包括的なオプションがあります。さらに、食事制限に対応するためのガイドラインと代用食品の提案も含まれています。
第7章：レシピとアイデア
この章では、ランチタイムを楽しく簡単に楽しめる、100種類以上の健康的なレシピとアイデアを紹介します。サンドイッチからサラダ、スープから炒め物まで、さまざまなテイストと栄養ニーズに対応しています。すべてのレシピには、栄養情報と簡単な調理手順が記載されています。
第8章：持続可能性と環境への配慮
本書では、環境への配慮と持続可能なランチタイムの習慣の重要性を強調しています。再利用可能な容器の使用、地元で採れた食材の選択、コンポストの開始など、環境に配慮したランチタイムの選択について詳しく説明します。
第9章：ランチタイムの習慣の維持
ランチタイムの最適化は旅であり、目的地ではありません。本書では、長期にわたって健康的なランチタイムの習慣を維持するための戦略を紹介します。モチベーションの維持、障害の克服、進捗状況の追跡の方法を学びます。
第10章：ランチタイム革命への参加
この章では、仲間のランチタイム革命家とつながり、ヒントやサポートを得る方法について詳しく説明します。オンラインフォーラム、ソーシャルメディアグループ、地元のコミュニティイベントを利用して、インスピレーションを得て、ランチタイムの旅をより有意義なものにしましょう。
結論
「ランチタイムの時間」の本は、あなたのランチタイムを心身の健康、生産性、個人的な充実を高める変革の機会に変えるための包括的なガイドです。栄養、時間管理、ウェルネス、社交性、創造性、持続可能性に関する実践的な戦略とパーソナライズされたアドバイスを提供します。本書を糧に、ランチタイムを単なる食事の時間から、あなたの人生を向上させるためのパワフルなツールに変えましょう。
今すぐ本書を注文して、あなたのランチタイム革命を始めましょう！
あなた自身とあなたの周りの人々の健康、幸福、成功に投資しましょう。ランチタイムを単なる食事の時間から、変革的な経験へと変えましょう。
詳しくはこちら貧乏サヴァラン：食に、生きる。
*入江陽 氏による「貧乏サヴァラン」は、ちくま文庫より刊行されているエッセイ集です。題名の「サヴァラン」はフランスの美食家にして法学者としても知られるジャン・アンテルム・ブリア・サヴァランに由来し、貧しいながらも豊かに食を楽しむ著者の生きざまを表現しています。*
食卓の哲学
本書は、著者が食を通じて見出した人生の哲学が綴られています。貧困の中で育った著者は、質素な食事ながらもその中に喜びと充足感を見出していました。
「貧乏サヴァラン」は、単なる料理のレシピ本ではありません。食を通して、生きること、人間関係、社会の問題など、多岐にわたるテーマが浮き彫りになります。著者は、食べることは単に栄養を摂るだけでなく、人間としての尊厳や精神性を育む行為であると説いています。
食の記憶
エッセイの中で描かれる料理は、どれも著者の心に刻まれた思い出とともに語られます。幼少期の麦粥から、学生時代の安酒場でのスパゲッティまで、各料理が著者の過去と現在を結びつけ、人生の物語を形成しています。
読者は、著者の食卓を通して、貧困や社会格差、家族や仲間との絆など、さまざまな人間の営みに触れることになります。「貧乏サヴァラン」は、食の持つ力と、それが私たちの生活に与える深い影響を改めて認識させてくれます。
貧しさと豊かさ
本書のテーマの一つは、貧しさと豊かさの関係です。著者は、物質的な豊かさが必ずしも真の幸福をもたらすとは限らないと主張します。それよりも、感謝の気持ちと、身近な人々とのつながりが真の豊かさを生み出すと説いています。
著者の質素な食事は、豪華なごちそうよりもはるかに豊かな体験をもたらします。それは、感謝、慎み、そして人生の喜びを認識することの大切さを教えてくれます。
社会的メッセージ
「貧乏サヴァラン」は、単なるエッセイ集以上のものです。それは、食と社会の不平等に関する鋭い社会的メッセージでもあります。著者は、貧困が食に対するアクセスを制限し、私たちの健康や尊厳を損なうことを批判しています。
著者は、すべての人が十分な栄養のある食事にアクセスできる社会の実現を訴えています。食は単なる生存手段ではなく、人間の権利であり、尊厳ある生活を送るための不可欠な要素であると主張しています。
読者への影響
「貧乏サヴァラン」は、読書に深い影響を与える本です。著者の率直で情熱的な文章は、読者の心に響き、食と人生について考えさせることでしょう。
* 本書は、食の持つ力と、私たちの人生に与える影響を再認識させてくれます。
* 貧しさと豊かさの関係について、新しい視点をもたらしてくれます。
* 食の不平等に関する社会的メッセージを投げかけ、社会の変革を促します。
* 豊かな食卓だけでなく、豊かな人生を送るためのヒントを与えてくれます。
購買意欲
「貧乏サヴァラン」は、食、人生、社会について深く考えさせられる珠玉のエッセイ集です。この本は、以下のような方々に強くお勧めします。
* 食への興味がある方
* 貧困や社会的格差に関心のある方
* 豊かで充実した人生を送りたい方
* 質の高い文章と感動的な物語を楽しみたい方
「貧乏サヴァラン」を入手して、食と生きるということの本質を探求しましょう。この本は、あなたの考え方や生き方に新しい洞察を与えてくれるでしょう。
世界の台所探検 料理から暮らしと社会がみえる
玉村豊男のフランス式一汁三菜
家庭でできる 高齢者ソフト食レシピ: 食べやすく飲み込みやすい
毎日が最後の晩餐-玉村流レシピ&エッセイ-
ランチの時間
御馳走帖 (中公文庫 う 9-4)
カレーライスと日本人 (講談社現代新書 937)
冷やしとひと塩で魚はグッとうまくなる
まだ毎日が最後の晩餐 玉村流レシピ&エッセイ2
本当はごはんを作るのが好きなのに、しんどくなった人たちへ
玉村豊男のコラム日記2022～2023
おいしいルール Easy ＆ Enjoy Cooking
macaroniが教える 失敗しないお菓子作りの基本
厨房で見る夢 在日ネパール人コックと家族の悲哀と希望
おいしいもので できている
おにぎり読本 なぜ、「ふんわり」、「やわらかい」が流行るのか?
土着品種でめぐるイタリアワインの愛し方 (講談社の実用BOOK)
教養としての「焼肉」大全
貧乏サヴァラン (ちくま文庫 も 9-5)
週末はカレー日和
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