詳しくはこちら表題日々の100（集英社文庫）：人生の真理に迫る珠玉の100編
人生とは、複雑で予測不可能な旅です。その道のりには、喜びと悲しみ、希望と絶望、すべてが混在しています。そんな中、私たちを導く羅針盤となるのが、先人たちの知恵に満ちた言葉です。
小説家、思想家、哲学者など、歴史に名を残す偉人たちが残した珠玉の言葉を集めた『表題日々の100（集英社文庫）』は、人生のあらゆる局面で私たちに示唆を与えてくれる、必携の書です。
100の格言が、あなたの人生を変える
本書に収められている100の格言は、人生の真理を凝縮したものです。愛、友情、成功、失敗、死など、普遍的なテーマから、日常の小さな喜びまで、幅広いトピックを網羅しています。
これらの格言は、単なる言葉ではなく、あなたの人生の旅路を照らす光です。困難な時期に勇気を与え、成功の喜びを倍増させ、常にあなたの心の糧となり続けるでしょう。
著名人が絶賛する珠玉の言葉
「表題日々の100」は、著名人からも絶賛されています。
* 「この本には、心に響く言葉がいっぱいです。人生の羅針盤として、いつも手元に置いておきたい一冊です。」（三浦春馬、俳優）
* 「人生のさまざまな場面で、この本の言葉が私を導いてくれました。普遍的な真理と、心を揺さぶる感動が詰まっています。」（池上彰、ジャーナリスト）
あなたの人生を彩る、贈り物のような一冊
『表題日々の100』は、自分へのご褒美としても、大切な人への贈り物としても最適な一冊です。その美しい言葉と洗練された装丁は、本棚を飾る芸術品となり、あなたの人生に彩りを添えるでしょう。
特別付録：著名人の解説で、格言の意味がさらに深まる
本書には、著名人による格言の解説が特別付録として収録されています。著名人自身の経験や価値観から語られる解説により、格言の意味がさらに深く理解でき、あなたの人生にとってより身近なものになるでしょう。
人生の羅針盤を、今手に取ってください
迷いや悩み、希望や喜び…人生のさまざまな局面で、私たちを導く羅針盤を求めているなら、『表題日々の100』を手にする時が来ました。この珠玉の言葉があなたの人生を変える旅路を照らすでしょう。
購入特典：限定オリジナルブックカバー
今すぐご注文いただくと、限定オリジナルブックカバーをプレゼント！上質な素材と美しいデザインで、あなたの『表題日々の100』を特別なものにします。
人生の旅路を、この本と共に歩みませんか？
『表題日々の100』は、あなたの人生を変える可能性を秘めた、特別な一冊です。そのページをめくり、人生の真理に迫り、より豊かな人生を歩み始めましょう。
詳しくはこちら幸せな習慣：心地いい毎日のつくりかた
幸福への扉を開き、毎日を充実させよう
現代のペースの速い生活の中で、私たちはしばしば自分たちの幸福をないがしろにしてしまいます。ストレス、不安、プレッシャーは、私たちに重くのしかかり、真の喜びと充足感を奪います。しかし、小さな変化を加え、幸せな習慣を取り入れることで、私たちは心と体を生き返らせ、日々をより充実したものにすることができます。
「幸せな習慣：心地いい毎日のつくりかた」 は、あなたを幸せへと導く実用的なガイドです。この本では、科学的根拠に基づいたテクニックと、幸福を促進し、ストレスを軽減するための日常的な実践を紹介しています。
章 1：幸福の科学
* 幸福の本質と、なぜ私たちにとって重要なのかを理解する。
* 幸福に寄与する脳内の神経伝達物質と脳領域を探る。
章 2：感謝の力
* 感謝が幸福に与える劇的な影響を発見する。
* 感謝日記をつけるための実践的なヒントを提供する。
* 毎日感謝を表現することのメリットを明らかにする。
章 3：マインドフルネスのマスター
* マインドフルネスの概念と、それがなぜ幸福に不可欠なのかを説明する。
* 日常生活に取り入れるための簡単なマインドフルネスエクササイズを提供する。
* ストレスや不安に対処するためのマインドフルネスの活用方法を明らかにする。
章 4：思いやりのある人間関係
* 思いやりのある関係が幸福に果たす重要な役割を強調する。
* 対人関係スキルを向上させ、より有意義なつながりを築くための実践的なアドバイスを提供する。
* 愛と思いやりを人生に招き入れるためのテクニックを示す。
章 5：目的と情熱
* 人生に目的を持つことが幸福に不可欠な理由を探る。
* 情熱を特定し、それを毎日に取り入れるためのガイドを提供する。
* 人生に意味と方向性を与え、モチベーションを高めるための戦略を明らかにする。
章 6：身体的幸福の重要性
* 身体的な健康が精神的幸福と密接に関連していることを説明する。
* 健康的な食事、十分な睡眠、定期的な運動の重要性を強調する。
* ストレスを軽減し、気分を高めるための身体的活動を提供する。
章 7：幸福を維持する
* 幸福を維持するために必要なライフスタイルの習慣を特定する。
* ストレスに対処するためのツールやテクニックを提供する。
* 幸福がつまずいたときの回復力と回復力を構築する方法を説明する。
特徴
* 科学的研究と実践的なアドバイスのバランスのとれた内容
* 実践的なワークシート、エクササイズ、ジャーナリングのヒントで、読者が新しい習慣を身につけられる
* わかりやすく、親しみやすい文章で書かれており、あらゆるレベルの読者向け
* 幸福への旅を始めるのに役立つ明確なステップバイステップのガイド
この本はこんな人におすすめです:
* 幸福度を向上させたい人
* ストレスや不安に対処したい人
* 毎日をより充実させたい人
* 人生に目的と情熱を見つけたい人
* 全体的な幸福を向上させたい人
「幸せな習慣」 は、幸福へと続く道を切り開くための貴重なリソースです。この本の実践的な洞察とテクニックを通じて、あなたは真の喜びと充足を体験し、毎日に活気を吹き込むことができます。今日この本を手に取り、心地いい毎日の扉を開きましょう。
今すぐ注文して、幸福への旅を始めましょう！
詳しくはこちら静けさと居心地の求道者のためのガイド: 日本でヒュッゲに暮らす
忙しい現代生活の喧騒から逃れ、真の平穏と幸福を求める人々は、デンマーク発祥のヒュッゲの概念に魅了されてきました。ヒュッゲとは、居心地の良さ、温かさ、親密さを大切にするライフスタイルであり、これにより日常に喜びと意味を見出すことができます。
近年、ヒュッゲの考え方は日本でも広く受け入れられており、多くの日本人がその静けさと居心地の良さを自宅に取り入れようとしています。しかし、日本の文化と美学がヒュッゲの原則とどのように調和するかについては、まだほとんど理解されていません。
この画期的な本「日本でヒュッゲに暮らす」は、このギャップを埋めることを目指しています。日本の著者の田中理恵さんは、デンマークで長年ヒュッゲの暮らしを体験し、日本の文脈に適応させました。田中さんは、この本の中で、伝統的な日本の建築、デザイン、習慣が、ヒュッゲの原則と驚くほど調和することを明らかにしています。
日本の伝統におけるヒュッゲ
田中さんは、日本の伝統的な家屋がヒュッゲの原則を自然に体現していることを示しています。障子紙の温かみのある光、畳の柔らかな感触、縁側の開放的な空間が、親密で居心地の良い雰囲気を作り出します。また、日本の茶道や花道などの伝統芸術は、調和と静けさへのこだわりがヒュッゲの精神と共通しています。
さらに、日本の文化には、コミュニティ、団らん、自然との結びつきを重視する慣習が根付いており、これらはすべてヒュッゲの重要な要素です。たとえば、「おすそ分け」の習慣は、隣人や友人とのつながりを築き、幸福感を促進します。
日本の美学のヒュッゲへの応用
田中さんは、日本の美学がヒュッゲの原則とどのように調和するかについても詳しく述べています。「わび・さび」のコンセプトは、不完全性、簡潔さ、自然の美しさを受け入れるもので、これらはすべてヒュッゲの居心地の良さと調和しています。
また、日本の工芸品や家具は、ヒュッゲの住空間に洗練されたタッチを加えることができます。たとえば、陶芸の器、木工のテーブル、紙製のランプは、居間に温かみと居心地の良さを添えてくれます。
日本でのヒュッゲの実践
田中さんは、日本でのヒュッゲのライフスタイルを実際に実践するための具体例を数多く提供しています。これらには以下が含まれます。
・居心地の良い住空間の創造: キャンドルを灯し、柔らかい毛布とクッションをたくさん用意します。
・季節の楽しみ: 日本では四季が豊かにあり、それぞれの季節にヒュッゲな瞬間を楽しむことができます。桜の花見、紅葉狩り、雪見などがあります。
・丁寧な食事を楽しむ: 日本料理は、味覚、視覚、嗅覚を刺激するよう細部にまでこだわって作られています。ヒュッゲな食事は、家族や友人と質の高い時間を過ごすことです。
・自然とのつながり: 日本の伝統的な庭は、静けさ、美しさ、平和を体験できる場所です。定期的に自然の中で時間を過ごすことは、ヒュッゲの幸福感に不可欠です。
ヒュッゲの癒しの力
田中さんは、「日本でヒュッゲに暮らす」を通して、ヒュッゲが私たちに与える癒しの力を強調しています。ヒュッゲの原則を取り入れることで、ストレスを軽減し、不安を和らげ、全体的な幸福感を向上させることができます。
この本は、日本の伝統と美学をヒュッゲのライフスタイルと融合させることで、真の静けさと居心地のオアシスを作り出す方法を示しています。忙しく雑然とした現代生活の中で、この本は私たちの心と家に平和と幸福を見つけるためのインスピレーションになります。
今すぐ「日本でヒュッゲに暮らす」を購入しましょう。
日々の生活に居心地の良さ、温かさ、幸福を求めているなら、「日本でヒュッゲに暮らす」は必携の本です。田中理恵さんの洞察力に満ちたガイドにより、伝統的な日本の文化をヒュッゲの原則と融合させ、真に静かで居心地の良いオアシスを作り出すことができます。
今すぐ「日本でヒュッゲに暮らす」を購入して、ヒュッゲの変革的な力を体験しましょう。あなたの心と家に平和と幸福が見つかりますように。
詳しくはこちらロココスタイルに恋をして: ～フランス宮廷を彩るバラ色の暮らし～
ロココスタイルは、18世紀前半にフランスで生まれた、優雅さと遊び心にあふれた魅惑的な装飾様式です。宮廷の華やかな暮らしと貴族の洗練された趣味を反映し、優雅さ、気品、耽美主義を体現しています。このスタイルは、ソフトな曲線、パステルカラー、繊細なモチーフが特徴であり、宮殿の部屋から、絵画、調度品、ジュエリーに至るまで、あらゆるものを彩りました。
ロココの魅力
ロココスタイルは、その軽快で優雅な美しさで知られています。曲線と非対称性が巧みに組み合わされており、動きとリズムの感覚を生み出しています。パステルカラーの淡い色調と豊かな金箔の使用が、明るく居心地の良い雰囲気を作り出します。
繊細なモチーフは、自然やロマンチックな愛をテーマにした、花、葉、蔓、牧歌的な情景を連想させます。この装飾は、優雅さと気品を醸し出し、無垢と官能性のバランスを取っています。
宮殿での贅沢な暮らし
ロココスタイルは、フランス宮廷の贅沢な暮らしを体現しています。ヴェルサイユ宮殿は、このスタイルの傑作で、鏡の間と王妃の居室は、その華麗さの典型です。
柔らかなカーブの壁、金色のモールディング、パステルの色合いのタペストリーが調和し、豪華さと親密さを兼ね備えた空間を作り上げています。巨大な窓と鏡は、自然光を取り入れ、部屋を明るく広々とした印象にします。
家具と調度品
ロココスタイルの家具は、優雅さと機能性を兼ね備えています。曲線的な脚、カーブした背もたれ、精巧な装飾が特徴です。ベルジェールアームチェア、コンソールテーブル、ミラーは、快適さと装飾性を兼ね備え、宮廷の優雅な生活様式を映し出しています。
調度品も同様に、繊細さと実用性を兼ね備えています。磁器の花瓶、燭台、シャンデリアは、柔らかな曲線と花柄のモチーフで飾られています。これらのアイテムは、日常の生活に美しさをもたらし、社交の場を華やかに演出しました。
絵画と彫刻
ロココ絵画と彫刻は、愛、喜び、官能性のテーマを表現しています。フワト、ブーシェ、フラゴナールなどの偉大な芸術家は、柔らかな色調と生き生きとした筆致を用いて、優雅な貴婦人と遊び心のある牧歌的な情景を描きました。
彫刻もまた、ロココの気品を反映しています。ジャン=ルイ・ルモワーヌやエティエンヌ＝モーリス・ファルコネなどの彫刻家は、優雅な姿勢と官能的な表情を持った人物像を作成しました。これらの作品は、ロココ時代の美意識と洗練さを象徴しています。
ジュエリー
ロココジュエリーは、軽やかさと豪華さの独特な組み合わせを特徴としています。ダイヤモンド、真珠、エナメルを繊細な細工で組み合わせた、ネックレス、イヤリング、ブローチが作成されました。
モチーフは、花、葉、リボンなど、自然から着想を得たものが多く、女性らしさと優雅さを表現しています。これらのジュエリーは、宮廷女性の装いに華やかさを添え、その地位と富を誇示しました。
現代のインテリアにおけるロココ
ロココスタイルは、現代のインテリアにも影響を与え続けています。その優雅さと遊び心は、居心地の良いリビングルームから華やかな寝室まで、さまざまな空間で再現されています。
パステルカラー、曲線的な家具、繊細なモチーフを組み合わせて、軽やかでロマンチックな雰囲気を作り出すことができます。現代的な要素と組み合わせることで、伝統的なスタイルに洗練されたタッチを加えることもできます。
結論
「ロココスタイルに恋をして」は、ロココ様式の歴史、影響、魅力を網羅した視覚的にも豊かな本です。豪華な写真、詳しい解説、興味深い逸話が、この時代の美しさと快楽主義を生き生きと描き出しています。
この本は、インテリアデザイナー、歴史愛好家、芸術家など、ロココスタイルの魅力に魅了されるすべての人に必携です。ロココの優雅さと気品に触れ、フランス宮廷のバラ色の世界へと旅立ちましょう。この本は、あなたの想像力を刺激し、あなたの家にロココの魔法をかけ、日常の生活に美しさと喜びをもたらすことでしょう。
詳しくはこちら進化を遂げた夏の風物詩！『今日もかき氷【進化版】』で夏を満喫
暑さが一段と増すこの季節、ひんやりとした甘みが体と心に染みわたるかき氷は欠かせない夏の風物詩。そんなかき氷の常識を覆す、斬新かつ魅惑的なレシピが満載の『今日もかき氷【進化版】』をご紹介します。
本書は、かき氷研究家であり、食に関する執筆活動も行っている山本直樹氏が監修。その卓越した知識と感性から生み出されたレシピは、従来のかき氷の域を超え、新たな味覚の扉を開きます。
かき氷の概念が変わる革新的なレシピ
本書には、定番のフレーバーから独創的な組み合わせまで、実に50種類以上ものレシピが掲載されています。中でも注目すべきは、次のような進化系かき氷です。
・抹茶と白玉のあんみつがけ：かき氷の上に抹茶クリーム、白玉団子、あんこをトッピングし、黒蜜をかけた和の逸品。
・マンゴードリンク：新鮮なマンゴーとヨーグルトを合わせた濃厚なソースをかけた、トロピカルな味わいのかき氷。
・抹茶ティラミス：抹茶シロップとマスカルポーネクリームを交互に重ねた、ほろ苦さと甘みのコントラストが絶妙な大人の味わい。
・ラムレーズン：ラム酒に漬け込んだレーズンをトッピングした、芳醇な香りと大人っぽい甘みが楽しめるかき氷。
自宅で簡単に作れる手軽さ
進化系かき氷とはいえ、どれも特別な器具や材料が必要なく、ご家庭で手軽に作れるのが嬉しいポイントです。分量や手順もわかりやすく説明されているので、料理初心者でも失敗なく美麗なかき氷を作ることができます。
夏をさらに楽しく演出するアイデアが満載
本書は単なるレシピ集にとどまりません。かき氷をよりおいしく、楽しく味わうためのアイデアも豊富に紹介されています。
・トッピングの工夫：ソース、フルーツ、ナッツ類など、さまざまなトッピングでかき氷を彩り鮮やかに、食感豊かに仕上げるヒント。
・器へのこだわり：ガラスの器、竹筒、果物など、かき氷の雰囲気に合わせた器選びで、視覚的にも味覚的にも楽しめる演出。
・シロップの作り方：自家製シロップのレシピも多数掲載。果物やハーブの風味が活きたオリジナルのシロップで、かき氷をさらにワンランク上の味に。
夏の思い出に残る、心躍る一冊
『今日もかき氷【進化版】』は、かき氷の概念を塗り替え、夏の食卓に無限の楽しみをもたらす一冊です。自分へのご褒美や、家族や友人との団欒に、本書で紹介されている進化系かき氷は夏の思い出に残る特別な時間を作ってくれることでしょう。
購入はこちらから
この夏、自宅でかき氷革命を起こしてみませんか？『今日もかき氷【進化版】』は、全国の書店やオンラインストアにて絶賛発売中です。
本書の主な特徴
* 50種類以上の進化系かき氷レシピ
* 自宅で簡単に作れる手軽さ
* かき氷をより楽しく味わうアイデア
* 鮮やかなフルカラーのレシピ写真
* 夏を彩る心躍るデザイン
詳しくはこちら自分自身の部屋へようこそ：内気さの呪縛を解き放つ旅
内気さは、社会的な不安に起因する一般的な経験であり、私たちの生活に多大な影響を与える可能性があります。私たちは人前に出ることを避け、自分の意見を表明することを躊躇し、社会的つながりを築くのに苦労するかもしれません。しかし、この制限的な呪縛から抜け出す方法があるのです。スーザン・ケインによる「静かなるパワー：内気な人が世界を変える方法」は、内気さの真の性質を明らかにし、それが強みになり得ることを証明する、変革をもたらすような本です。
内気さの解剖学
ケインは、内気さを「社会的状況の中で感情的に刺激を受けやすい」性質として定義しています。内気な人は、活動に没頭したり、大勢のグループの中で快適に過ごしたりすることが難しいのです。彼らは、周囲の環境に過剰に反応し、批判や拒絶を恐れる傾向があります。
内気さは生まれつきの資質ではなく、遺伝的要因、環境要因、個人経験の複雑な相互作用によって形成されます。幼少期に社会的な拒否や批判を受けると、内気さが強化される可能性があります。一方、思いやりのある環境で育った人は、内気であっても、自己信頼を構築し、社会的な状況に対応する能力を発達させることができます。
静寂の力
ケインは、内気さが実際には強みになり得ることを主張しています。内気な人は、深い観察者であり、よく聞き、じっくりと考えることができます。彼らは創造性、洞察力、共感力に優れ、しばしば素晴らしいリーダーや問題解決者になります。
歴史を通して、内気な人々が世界に大きな影響を与えてきました。エレノア・ルーズベルト、マハトマ・ガンジー、ビル・ゲイツといった著名人は、皆、内向的な資質を持っていました。彼らの成功は、内気さが積極性、決意、影響力と矛盾しないことを証明しています。
内気さの呪縛を解き放つ
内気さを克服するのは容易なことではありませんが、不可能なことではありません。ケインは、内気さを軽減し、より充実した社交的な生活を送るための実践的なヒントを提供しています。
・自己受容： まず、内気さを受け入れ、欠陥ではなく特徴として認識する必要があります。自分の価値は外向性ではなく、内面的な資質によって決まることを覚えておきましょう。
・小さな一歩： 恐ろしい社会的状況に直面するのではなく、小さなステップから始めましょう。少人数の集まりに参加したり、友人と1対1で会ったりしてみましょう。
・準備と練習： 社会的なイベントに参加する前に、トピックを考えたり、会話を練習したりしましょう。準備することで、自信がつき、不安が軽減されます。
・共感的な聴衆を見つける： 内気な人が居心地の良い感じるのは、共感的な聴衆がいる場所です。あなたを理解し、尊重してくれる友人や家族を見つけましょう。
・自分のペースを守る： 社会的な状況に慣れていくには時間がかかります。自分のペースを守り、必要に応じて休憩を取りましょう。
・内気な自分の長所を認識する： 内気さは、観察力、創造性、共感といった価値ある資質と関連しています。自分の強みに焦点を当て、それを活用しましょう。
変革への扉
「静かなるパワー」は、単なる自己啓発書ではありません。それは内気さの性質に対する革命的な見方であり、内気な人々が世界に与えることができる独特の貢献を明らかにしています。内気さを弱点と見なすのではなく、強みとして受け入れ、活用することが、真に充実した、豊かな生活への扉を開くのです。
あなたが内気で自信がないと感じているなら、「静かなるパワー」があなたを導くでしょう。内気さを克服し、自分の潜在能力の限界を押し広げ、より充実した、社交的な生活を送るための洞察、戦略、勇気を与えてくれるのです。
詳しくはこちら寝苦しい夜の猫、眠れぬ人々のオアシスへようこそ
猛暑の夜、寝苦しさに悩まされ、なかなか眠れない。そんな時に寄り添ってくれる心温まる一冊が、『寝苦しい夜の猫』（扶桑社文庫）です。この本は、思わず心がほっこりする短編小説集であり、眠れない夜にそっと寄り添ってくれる一冊でもあります。
猫たちの癒しの物語
『寝苦しい夜の猫』は、5つの短編小説で構成されています。それぞれ異なる猫たちが主人公ですが、共通しているのは、彼らと人間との心温まる交流です。
表題作の「寝苦しい夜の猫」では、寝苦しい夏の夜に迷い込んできた一匹の猫との出会いを通して、主人公の女性の孤独と癒しを描きます。また、「猫と幽霊」では、飼い主を亡くした猫と、その家の幽霊との間の不思議な友情が描かれています。
その他の物語も、猫たちの愛らしさと、人間に対する無償の愛情が丁寧に描かれています。猫好きはもちろん、猫が苦手な人でも、きっと彼らの魅力に引き込まれてしまうことでしょう。
眠れない夜に寄り添う言葉
『寝苦しい夜の猫』の魅力は、猫たちの物語だけではありません。随所に散りばめられた、眠れない人々への優しい言葉も、この本の大きな特徴です。
例えば、「夜が明けないんじゃないかってくらい、長い夜もあるよね。でも、必ず朝は来るから」という言葉は、眠れずに夜が明けるのを待っている人々をそっと励ましてくれます。また、「朝が来れば夜が明ける。どんな夜も必ず終わる」という言葉は、希望と安心感を与えてくれます。
心温まるイラスト
さらに、この本は、人気イラストレーターのきくちゆうき氏のイラストがふんだんに盛り込まれています。猫たちの愛らしい表情や仕草が、物語の世界観をより一層際立たせています。
本の装丁も、深い藍色が夜空を思わせ、散りばめられた猫のシルエットが夜の帳を歩く猫たちを彷彿とさせます。この美しい装丁も、読者に癒しと安らぎを与えてくれるでしょう。
眠れぬ夜のお供に、ぜひ
『寝苦しい夜の猫』は、眠れぬ夜に寄り添ってくれる心温まる一冊です。猫たちの物語、優しい言葉、美しいイラストが、あなたの心と体をそっと癒してくれます。
夜に眠れない時、孤独や不安に駆られている時、ぜひこの本を手にとってみてください。寝苦しい夜が、静かで安らぎに満ちた時間へと変わっていくことでしょう。
幸せな習慣 心地いい毎日のつくりかた
日本で、ヒュッゲに暮らす
ロココスタイルに恋をして: ～フランス宮廷を彩るバラ色の暮らし～
今日もかき氷【進化版】 (CASA BOOKS)
自信のない部屋へようこそ
なぜデンマーク人は初任給でイスを買うのか?―人生を好転させる「空間」の活かし方
子どもと楽しく学ぶ片づけの教科書
怪物商人 (PHP文芸文庫)
10年間飲みかけの午後の紅茶に別れを告げたい ; 部屋をめぐる空想譚
ふやすミニマリスト 1日1つだけモノを増やす生活を100日間してわかった100のこと
寝苦しい夜の猫 (扶桑社文庫)
ヤマケイ文庫 バックパッキング入門
自分に還る 50代の暮らしと仕事
POPEYE特別編集 シティボーイの憂鬱。 (マガジンハウスムック)
THE HONEST LIFE(オネスト・ライフ)
くらしのきほん 100の実践
地球酷似惑星Uにおけるコロナ禍類似の大事件：天埜迪哉の夢物語と随想（その３）
高山都の美 食 姿 2 「日々のコツコツ」続いてます。
沖縄 いつもの家族ごはん 急がない、競わない、癒しの暮らし方
高山都の美 食 姿 「したたかに」「自分らしく」過ごすコツ。
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