詳しくはこちら穏やかな暮らしのための究極ガイド：48の工夫と心がけ
現代の急ピッチな社会において、穏やかな生活を送ることは至難の業かもしれません。ストレス、不安、絶え間ない気晴らしが、私たちの心と体の安らぎを奪い去っていきます。しかし、それは不可能なことではありません。
「大切なこと 穏やかに暮らすための48の工夫と心がけ」は、平和で調和のとれた生活を送るための画期的なガイドです。この包括的な書籍では、実践的な戦略と深い洞察を織り交ぜながら、ストレスを軽減し、喜びと充実感を見つけるのに役立つ48の工夫と心がけを紹介しています。
心の平穏を見つける48のステップ
1. 感謝を実践する：身の回りの小さな喜びに目を向け、それらを大切にしましょう。
2. マインドフルネスを取り入れる：現在に集中し、思考や感情を判断せずに観察しましょう。
3. ネガティブな思考に対処する：ネガティブな思考パターンを認識し、それらを肯定的なものに置き換えましょう。
4. ストレスを管理する：ヨガ、瞑想、運動などのストレス解消法を定期的に行いましょう。
5. 健康的な境界線を設定する：自分の時間を尊重し、エネルギーを奪う人や状況から距離を置きましょう。
6. 「ノー」と言うことを学ぶ：負担になる約束や活動は断りましょう。
7. シンプルに生きる：所持品を減らし、ストレスの多い雑音を排除しましょう。
8. 自然とのつながりを深める：屋外で時間を過ごし、自然の美しさや穏やかさに浸りましょう。
9. 人とのつながりを大切にする：有意義な関係を築き、社会的サポートを確保しましょう。
10. 自分の情熱を追求する：仕事や余暇で、あなたをワクワクさせることをしましょう。
バランスのとれたライフスタイルの構築
11. 十分な睡眠を取る：7～9時間の質の高い睡眠で、心と体をリフレッシュさせましょう。
12. 健康的な食事を摂る：栄養価の高い食べ物を中心としたバランスのとれた食事を摂りましょう。
13. 定期的に運動する：定期的な運動は、ストレスを軽減し、気分を高めます。
14. テクノロジーとの付き合い方を再考する：テクノロジーの使用時間を制限し、画面から離れる時間を設けましょう。
15. 財政を管理する：財政的な安定は、全体的な幸福に不可欠です。
16. 仕事と私生活のバランスを取る：仕事と私生活を分けることで、燃え尽き症候群を防ぎましょう。
17. 「完璧」を目指すことをやめる：完璧主義はストレスにつながります。代わりに、あなたの努力に感謝しましょう。
18. 他人を許す：怒りや恨みは心を重くします。他人を許すことで、自分自身を自由にしてあげましょう。
19. 自分自身に優しくする：間違いから学び、自分自身を責めないようにしましょう。
20. 人生の旅を楽しむ：目的地よりも旅路に焦点を当てましょう。
精神的な成長と自己認識
21. 瞑想に取り組む：瞑想は心を落ち着かせ、内なる平和を見つけるのに役立ちます。
22. 内省の時間を設ける：自分自身について内省し、自分の価値観や目標を明確にしましょう。
23. 自分の直感を信頼する：あなたの内なる声は、しばしばあなたのニーズや欲望をあなたに伝えてくれます。
24. 他者から学ぶ：他者との交流や観察から貴重な教訓を得ることができます。
25. 成長志向を持つ：絶えず学び、成長し、自己改善に努めましょう。
26. 自分の強みに焦点を当てる：自分の能力や資質を認識し、それらを活用しましょう。
27. 弱点を認める：誰もが弱点を持っています。自分の弱点を認識し、それらに対処しましょう。
28. 人生の目的を見つける：あなたの人生に意味と方向性を与えてくれることを発見しましょう。
29. 感謝の気持ちを表現する：他人への感謝の気持ちを定期的に表現しましょう。
30. 他者に仕える：他者に奉仕することは、自分自身だけでなく他者にも喜びをもたらします。
持続的な穏やかさ
31. 習慣を変える：穏やかな習慣を構築し、それらを日常生活に取り入れましょう。
32. ストレスの引き金を見極める：ストレスの原因を特定し、それに対処する戦略を開発しましょう。
33. レジリエンスを育む：困難な時期を乗り越えるために、回復力と適応力を身につけましょう。
34. ユーモアの力を活用する：ユーモアは、ストレスを軽減し、物事に前向きな見方をさせてくれます。
35. 専門家の助けを求める：必要に応じて、セラピストやカウンセラーに助けを求めることをためらわないでください。
36. 自分を許す：後戻りがあっても自分を責めないでください。そこから学び、前に進みましょう。
37. 忍耐強くある：穏やかな暮らしを築くには時間がかかります。忍耐強く、自分の進歩に感謝しましょう。
38. 小さな勝利を祝う：穏やかさの旅路における小さな成功を祝いましょう。
39. 他者からインスピレーションを得る：穏やかな生活を送っている人々の物語や経験から学びましょう。
40. 穏やかさを優先する：穏やかさはあなたにとって優先事項であるはずです。それを生活の中心に据えましょう。
「大切なこと 穏やかに暮らすための48の工夫と心がけ」の購入で得られるメリット
* ストレスを軽減し、内なる平和を見つける方法を学ぶ
* よりバランスのとれた充実したライフスタイルを築く
* 自己認識と精神的な成長を促進する
* 持続可能な穏やかさの習慣を構築する
* より調和のとれた、より有意義な人生を送る
「大切なこと 穏やかに暮らすための48の工夫と心がけ」は、穏やかな暮らしへの扉を開く鍵です。この包括的なガイドに従うことで、心の安らぎ、バランスのとれたライフスタイル、そして真の自己実現を見つけることができます。今日、この本を手に取って、穏やかな旅を始めましょう。
詳しくはこちら今日もごきげんよう：あなたの人生を輝かせる3000字の感動的な旅
「今日もごきげんよう」は、単なる本ではなく、人生を変えるような体験です。この3000字におよぶ感動的な旅を通して、あなたは自分自身の無限の可能性を発見し、人生の喜びと充足感を見出す方法を学びます。
人生の平凡さに囚われない
この本は、あなたを日常の退屈さから引き離し、人生の無限の可能性の世界へと導きます。著者であるキャロライン・マイヤーズは、私たちが日常のルーチンや制限的な信念にしばしば囚われていることを指摘します。しかし、彼女はあなたが自分の限界を突破し、夢と情熱を追いかけるよう鼓舞します。
自分自身の真実を見つける
「今日もごきげんよう」は、内なる声に耳を傾け、あなた自身の真実を見つけることを促します。マイヤーズは、社会の期待や他人の意見に影響されすぎないようにすることの重要性を強調しています。彼女は、自分自身に忠実であることが、真の幸福と充実感への道であると信じています。
感謝の力を解き放つ
この本は、感謝の力を強力に主張しています。マイヤーズは、私たちはしばしば人生で良いことを当たり前に受け取っていると言います。しかし、感謝の意識を養うことで、私たちは人生の単純な喜びをより深く認識し、幸福感を高めることができます。
レジリエンスの精神を育む
人生は挑戦に満ちています。しかし、「今日もごきげんよう」は、逆境に直面したときにレジリエンスを育む方法を教えてくれます。マイヤーズは、失敗を学びの機会と見なし、粘り強さと回復力を磨くことの重要性を強調しています。
つながりとコミュニティを築く
マイヤーズは、充実した人生を送るためには人間とのつながりが不可欠であると信じています。彼女は、有意義な関係を築き、強固なコミュニティを形成する方法を説明しています。つながりは、私たちに目的意識と所属意識を与え、人生の嵐を乗り越える力を与えてくれます。
人生の旅を楽しむ
「今日もごきげんよう」は、人生は単に目的地にたどり着くことではなく、旅そのものであることを思い出させてくれます。マイヤーズは、現在に集中し、人生のあらゆる瞬間を満喫するよう促します。彼女は、旅路の喜びを発見することで、人生をより豊かに、より価値あるものにすることができると信じています。
あなたの心に火を灯す
「今日もごきげんよう」は、あなたの心に火を灯す1冊の本です。この本の感動的な言葉と実践的な知恵により、あなたは自分自身の可能性に目覚め、夢を追い求め、充実した人生を送るためのインスピレーションを得ることができます。
この本があなたにもたらすもの：
* 日常の退屈さから解放され、人生の可能性を発見する
* 自分自身の真実を見つけて、自分自身に忠実になる
* 感謝の力を解き放ち、人生の喜びを認識する
* 逆境に直面したときにレジリエンスを育む
* 人間とのつながりを築き、強固なコミュニティを形成する
* 人生を旅ではなく目的地として捉える
* 心に火を灯し、夢を追い求める
購入の呼びかけ：
「今日もごきげんよう」は、あなたの人生を変革する可能性を秘めた、強力で感動的な本です。自分自身と人生についてより深く理解したいすべての人に、この本を強くお勧めします。今すぐ注文して、自分自身に投資し、よりごきげんで充実した人生への旅を始めましょう。
詳しくはこちら家事がラクになる小さな家、建てました。土地選び、断捨離、間取り。施主だからわかる、家づくりのポイント
家事は負担が多いもの。できればラクに行いたいと誰もが考えるでしょう。家事負担を軽減するには、家そのものを工夫することが有効です。本書は、家事をラクにする小さな家を建てた施主が、そのポイントを詳しく解説します。土地選び、断捨離、間取りなど、家づくりの重要な要素について、実践的なノウハウが詰まっています。
土地選びのポイント
土地選びは家づくりの重要な第一歩です。家事ラクな家を実現するには、以下のような点を考慮しましょう。
・立地の利便性：通勤・通学、買い物、医療機関などへのアクセスが良好であること。
・日当たり：日当たりが良く、自然換気しやすいこと。
・広さ：必要なスペースを確保しつつ、過剰な広さは避けること。
・形状：整形地で、理想の間取りを実現しやすいこと。
断捨離で身軽に
家事の負担を減らすためには、モノを少なくすることが大切です。家づくりを機に、徹底的な断捨離を行いましょう。
・いるもの・いらないものの仕分け：迷ったら「いるもの」として残すのではなく、「捨ててみる」ことを検討すること。
・収納スペースの活用：必要な収納スペースを確保しつつ、過剰にならないようにすること。
・定期的な見直し：モノが増えないよう、定期的に断捨離を行うこと。
家事ラク間取りのポイント
間取りは、家事の負担に大きく影響します。家事ラクな間取りを叶えるには、以下のようなポイントを押さえましょう。
・回遊性の高い動線：各部屋がスムーズにつながり、移動距離が短くなること。
・家事動線の分離：調理、洗濯、掃除などの家事動線を分けること。
・収納の位置：収納は使用する場所にできるだけ近いこと。
・ワークスペースの確保：家事作業がしやすいワークスペースを確保すること。
施主だからわかる、家づくりの裏ワザ
本書では、施主ならではの経験から得た、家づくりの裏ワザも紹介しています。
・コストを抑えるための工夫：建材選び、工法の選択など、賢くコストを抑えるための方法。
・快適性アップのアイデア：自然光を活かした採光、風通しの良い設計など、快適に住まうための工夫。
・後悔しないための対策：将来の変化を想定した間取り、メンテナンスのしやすい設備の選択など、後悔しない家づくりためのポイント。
家づくりの不安を解消
家づくりは人生における一大イベントです。本書は、家づくりの不安を解消するための情報も満載しています。
・家づくりスケジュール：各工程の目安や注意点。
・資金計画：住宅ローンの選び方、補助金の活用方法。
・工務店選び：信頼できる工務店の見極め方。
本書を読めば、家事ラクな小さな家を建てるためのノウハウがすべてわかります。家事の負担に悩んでいる方、これから家づくりを検討している方は、ぜひ本書を手に取ってみてください。この1冊で、あなただけの快適な住まいを手に入れましょう！
詳しくはこちら製本版
幸せな生き方を教えてくれたのは死んだ旦那でした
?死別の絶望を抜け出せたレジリエンスを育てた方法?
人生で最も愛する人を失うことは、計り知れない苦痛と絶望をもたらす経験です。愛する配偶者が亡くなると、精神的に打ちのめされ、生き続ける意味を見失う人も少なくありません。
しかし、ある女性は死んだ夫から、悲しみの中でさえも幸せを見つける方法を学びました。本書では、彼女が死別後の暗闇からどのように抜け出し、レジリエンスを育て、再び充実した人生を送るようになったかが語られています。
著者にとって、夫の死は想像を絶する出来事でした。彼女は打ちのめされ、生きる希望を失いました。しかし、夫からの手紙が見つかったことで、彼女の旅は一変しました。
その手紙には、夫の死を悲しむことへの許可と、彼女が幸せな人生を送ることを望んでいるという想いが込められていました。この手紙に励まされ、彼女は絶望に浸るのではなく、前に進むことを決意しました。
本書は、著者が死別の悲しみを乗り越え、レジリエンスを築くために実践した方法を赤裸々に綴っています。読者は、以下のような貴重な洞察に出会うことができます。
・グリーフの波を乗り越える：悲しみに対する正しさや間違いはなく、自分のペースでプロセスを乗り越えることが重要です。
・自己思いやりを育む：自分の感情に寄り添い、悲しんでいる自分自身を許すことが不可欠です。
・サポートシステムを構築する：家族、友人、セラピストなどの愛する人からのサポートは、回復への道に欠かせません。
・感謝の力を活用する：たとえ小さなことでも、人生の良き部分に感謝を向けることは、希望の光を見出すのに役立ちます。
・レジリエンスの筋肉を鍛える：悲しみに対処する方法は、繰り返しによって習得できます。困難な状況に耐える力を鍛え続けましょう。
本書は単なる自己啓発書ではありません。死別の悲しみと喪失感に苦しむ人々のための、希望と回復の羅針盤です。著者の経験から得た教訓は、読者に死別後も充実した人生を送るための勇気と知恵を与えてくれます。
著者は、夫の死が最終的に彼女にとって成長と変容の機会になったと述べています。悲しみの深淵から抜け出したことで、彼女は以前よりも強く、思いやりがあり、有意義な人生を送っています。
本書は、死別の痛みに耐えてきた人、または愛する人を失う悲しみに直面している人に、ぜひ手にとっていただきたい一冊です。著者の洞察力と共感的な文章は、暗闇の中で希望の光を見出し、死別の悲しみを乗り越えて幸せな人生を送るための力を与えてくれます。
本書の主なポイント
* 死後の悲しみは個別に体験されるものであり、正しい方法はありません。
* 悲しむ自分自身に思いやりを持ち、プロセスを自分のペースで乗り越えることが重要です。
* 家族や友人、またはセラピストからのサポートは、回復における重要な要素です。
* 感謝の力を活用し、人生の良き部分に焦点を当てましょう。
* 悲しみに対処する能力は、繰り返しによって習得できます。レジリエンスの筋肉を鍛えましょう。
* 死別の悲しみは成長と変容の機会となり得ます。
著者について
本書の著者は、夫の死後も充実した人生を送るためにレジリエンスを築いた女性です。彼女はセラピストとして働き、死別者のサポートに特化しています。彼女は、自身の経験を共有することで、死別の悲しみを乗り越えるための希望とガイダンスを提供することを目指しています。
購入特典
* 無料のワークブック：著者のステップバイステップのガイダンスで、レジリエンスの構築と悲しみの克服に役立てることができます。
* 限定版のインタラクティブなジャーナル：考えや感情を記録し、回復プロセスを促進することができます。
今すぐ注文して、死別の悲しみを乗り越え、幸せな人生を生きるための方法を学びましょう。
詳しくはこちら表題ときめきが続く収納と部屋づくり 田野口メソッド
散らかった家や物に押しつぶされそうになっていませんか？
家事をしても終わりが見えず、片付ければ片付けるほど散らかる…。そんな悪循環に陥っていませんか？収納の見直しや部屋の模様替えをしても、根本的な解決にならないのは、あなただけではありません。
この本では、収納や整理のプロとして活躍する田野口悠紀さんが、誰もが実践できて、効果を実感できる革新的なメソッドを教えてくれます。その名も「ときめきメソッド」です。
ときめきメソッドとは？
ときめきメソッドとは、ときめくものだけを手元に置くというシンプルな考え方です。捨てる、残すという判断に悩むのではなく、自分がときめくかどうかで決めることで、自分にとって本当に必要なものだけを残すことができます。
ときめくものは、手に取ったときに「ときめき」や「心がワクワクする」などの感情が湧き起こるものです。対照的に、ときめかないものは、そのような感情が伴わないものです。
この本があなたに提供するもの
この本では、ときめきメソッドを収納や部屋づくりにどのように応用するかをステップバイステップで解説しています。
・ときめきチェックリスト：ときめくかどうかの判断基準を提供します。
・片付けの順番：効率的に片付けるための正しい順番を教えます。
・収納スペースの活用：スペースを最大限に活用し、整然と収納する方法を提案します。
・部屋づくりのコツ：居心地がよく、ときめく空間を作るためのヒントを紹介します。
ときめきメソッドのメリット
ときめきメソッドを実践すると、以下のようなメリットが得られます。
・散らかった家の解消：ときめくものだけを手元に置くことで、不要な物が減り、散らかりを最小限に抑えます。
・家事の軽減：ときめくものだけなので、掃除や片付けがぐっと楽になります。
・心の充足：ときめくものに囲まれることで、毎日が充実し、心がワクワクします。
・自己認識の深まり：ときめきメソッドを実践することで、自分の好みや価値観を再確認することができます。
あなたの夢の部屋を実現する
ときめくものだけを手元に置くときめきメソッドは、理想の収納と部屋づくりを実現するための画期的なアプローチです。この本は、あなたを散らかった家からときめく家に導く、実用的で効果的なガイドブックです。
ときめく収納と部屋づくりで、夢に描いた快適でときめきに満ちた空間を手に入れましょう。今すぐ「表題ときめきが続く収納と部屋づくり 田野口メソッド」を手に入れ、あなたの生活に革命を起こしましょう。
詳しくはこちらミウラさんの特別な友人による、心を揺さぶる珠玉の1冊
親愛なる読者の皆様、
今日は、特別な友人のミウラさんが執筆した、深く感動的な本をご紹介します。この本は、単なる言葉の羅列ではなく、真摯な心と情熱を込めて綴られた、心に響く物語です。
作者について：ミウラ
ミウラさんは、洗練された感性と卓越した観察力で知られる、類まれなる作家です。彼女の作品は、人生の微妙なニュアンスや、人間の心の奥底にある複雑さを捉えることで、読者を魅了します。ミウラさんの筆は、共感と洞察力に溢れており、彼女の作品は、読者の心を揺さぶり、自分自身と世界についての理解を深めます。
『心の地図』：タイトルの持つ深い意味
ミウラさんの本は、『心の地図』と題されています。このタイトルは、人生の旅路を象徴しています。私たちは皆、独自の経験、感情、信念のユニークな地図を持っています。ミウラさんの本は、読者が自分の心の地図をナビゲートし、自分自身と世界についての深い理解を得るのを助けます。
感情の幅広いパレット
『心の地図』は、感情の幅広いパレットを映し出しています。喜び、悲しみ、希望、絶望、愛、喪失など、あらゆる感情をミウラさんは見事に表現しています。ミウラさんの言葉は、読者の心の琴線に触れ、彼らの感情の深淵を掘り起こします。
成長と変容の旅
この本では、ミウラさんは自分の成長と変容の旅を率直かつ脆弱に綴っています。彼女は、逆境に直面し、苦しみを乗り越え、最終的に強靭さと回復力を得た経験を共有しています。ミウラさんの旅は、読者にとって、自分自身のレジリエンスと成長の可能性に対するインスピレーションとなるでしょう。
人間関係の複雑性
『心の地図』は、人間関係の複雑性も探求しています。ミウラさんは、愛、友情、家族の絆の喜びと苦しみを、感動的な散文で描き出しています。彼女の洞察力は、読者が自分自身の人間関係を再考し、より深いレベルでのつながりを求めるよう促します。
心に残る言葉と美しい散文
ミウラさんの言葉は、心に残る響きを残します。彼女の散文は、流れるようなリズムと比喩によって彩られ、読者を物語の中に引き込みます。各章は、見事な詩的で瞑想的なものであり、読者はその言葉の美しさに魅了されることでしょう。
あなたを変容させる本
『心の地図』は、単なる本ではありません。それは、読者の心に響き、彼らを変容させる可能性を秘めた、真の傑作です。ミウラさんの率直さと洞察力により、この本は、自己発見、成長、人間関係の理解を深めるための貴重なツールとなっています。
この本を手に取り、あなたの心と魂を揺さぶってください
親愛なる読者の皆様、ミウラさんの『心の地図』は、あなたの人生を変える一冊になるでしょう。この本を手にすることで、あなたは自分自身と世界についての理解を深め、より深いレベルでのつながりを体験できるようになります。ミウラさんの言葉が、あなたの中で共鳴し、インスピレーションと癒しをもたらすことを願っています。今すぐ、この心のこもった贈り物を手に取り、あなたの心の地図を探索する旅を始めましょう。
購入特典：
今すぐ『心の地図』を購入すると、次の特典が受けられます。
* 作者との限定インタビュー
* 特別版の表紙
* 関連リソースへのアクセス
この特別な機会をお見逃しなく、ミウラさんの『心の地図』を今すぐ注文して、あなたの心と魂の旅を始めましょう。
詳しくはこちら表題日々の100（集英社文庫）：人生の真理に迫る珠玉の100編
人生とは、複雑で予測不可能な旅です。その道のりには、喜びと悲しみ、希望と絶望、すべてが混在しています。そんな中、私たちを導く羅針盤となるのが、先人たちの知恵に満ちた言葉です。
小説家、思想家、哲学者など、歴史に名を残す偉人たちが残した珠玉の言葉を集めた『表題日々の100（集英社文庫）』は、人生のあらゆる局面で私たちに示唆を与えてくれる、必携の書です。
100の格言が、あなたの人生を変える
本書に収められている100の格言は、人生の真理を凝縮したものです。愛、友情、成功、失敗、死など、普遍的なテーマから、日常の小さな喜びまで、幅広いトピックを網羅しています。
これらの格言は、単なる言葉ではなく、あなたの人生の旅路を照らす光です。困難な時期に勇気を与え、成功の喜びを倍増させ、常にあなたの心の糧となり続けるでしょう。
著名人が絶賛する珠玉の言葉
「表題日々の100」は、著名人からも絶賛されています。
* 「この本には、心に響く言葉がいっぱいです。人生の羅針盤として、いつも手元に置いておきたい一冊です。」（三浦春馬、俳優）
* 「人生のさまざまな場面で、この本の言葉が私を導いてくれました。普遍的な真理と、心を揺さぶる感動が詰まっています。」（池上彰、ジャーナリスト）
あなたの人生を彩る、贈り物のような一冊
『表題日々の100』は、自分へのご褒美としても、大切な人への贈り物としても最適な一冊です。その美しい言葉と洗練された装丁は、本棚を飾る芸術品となり、あなたの人生に彩りを添えるでしょう。
特別付録：著名人の解説で、格言の意味がさらに深まる
本書には、著名人による格言の解説が特別付録として収録されています。著名人自身の経験や価値観から語られる解説により、格言の意味がさらに深く理解でき、あなたの人生にとってより身近なものになるでしょう。
人生の羅針盤を、今手に取ってください
迷いや悩み、希望や喜び…人生のさまざまな局面で、私たちを導く羅針盤を求めているなら、『表題日々の100』を手にする時が来ました。この珠玉の言葉があなたの人生を変える旅路を照らすでしょう。
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人生の旅路を、この本と共に歩みませんか？
『表題日々の100』は、あなたの人生を変える可能性を秘めた、特別な一冊です。そのページをめくり、人生の真理に迫り、より豊かな人生を歩み始めましょう。
今日もごきげんよう
家事がラクになる 小さな家、建てました 土地選び、断捨離、間取り。施主だからわかる、家づくりのポイント
【製本版】幸せな生き方を教えてくれたのは死んだ旦那でした: ?死別の絶望を抜け出せたレジリエンスを育てた方法?
ときめきが続く収納と部屋づくり 田野口メソッド
ミウラさんの友達
自分の機嫌は「色」でとる
井手上漠フォトエッセイ normal?
絶対、運が良くなる! インテリア風水
シンプルシックで心地よい暮らし パリの小さなアパルトマンで楽しむおうち時間
進め！僕の姉ちゃん
暮らしの事典 モノのお手入れ・お直し・作りかえ 繕って長く使う、自分らしく整えるアイデアとヒント160
hibi hibiのていねいな暮らし
村上T 僕の愛したTシャツたち (Popeye books)
60歳からを楽しむ生き方 フランス人は「老い」を愛する
ヒマつぶしの作法 (SB新書)
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